綾瀬はるかの美容法

☆女優　綾瀬はるかさんの美容法☆


色白で美肌の綾瀬はるかさん。

ドラマや映画でも人気です☆

そんな彼女の美容･美肌方法がこちら↓↓


①ビタミン豊富な果物を良く食べ、特にビタミンCを摂取するようにしている。

②早起きしてきちんと朝食を食べる。特にグレープフルーツは必須。

③食事は四群点数法を基本にしている。
　　一群　　乳製品・卵
　　二群　　魚介・肉・豆
　　三群　　野菜・果物
　　四群　　穀物・砂糖・油脂


バランスよく。四群は控えめにして、食物繊維の多いふかしたさつまいもを代用したりする。

自炊するときによく作るのは具沢山の野菜スープや豆乳鍋なんだって。

野菜スープは風邪予防にもなるし、私も実践中。


ダイエットにも美肌にもやっぱり食が基本って事ね！！


 

ビビアン・スーのバストアップ法

☆ビビアン･スーのバストアップ法☆


35歳とは思えない可愛らしさ。肌もキレイですよね。

下着メーカーのイメージキャラクターとしても活躍しているビビアンは

バストの形のきれいさも憧れの的となっています。


ビビアンスーのきれいなバストを維持する秘訣の1つは

『バストのマッサージ』

なんだそうです。

月経開始日から11日目から13日目までがバストアップに一番いい時期。
次にバストアップに良い時期は8日目～24日目。

この10日間にバストのマッサージを続けると効果が出やすいとか。


どんなマッサージをしているかはあかされていないので、ちょっと気になる。。。。

また、バストにパックをする、牛肉や牛筋を食べる、高さが出るタイプのブラジャーをつけるなどなど
日ごろから些細な事にも気を使ってるんだって！

さすが。