小雪のスキンケア

☆女優小雪のスキンケア方法☆

小雪さん。キレイですよね～。

まさに雪のような肌。

その小雪さんのスキンケア法は

①朝・夜と氷水で顔を冷やして肌を引き締め、水で何度もパッティングする。

そのお水にもこだわりがあって、添加物を含まない100%天然水の「アクアーリオ」という水を愛用しているそう。

お水のパッティング。手軽にできて肌に優しい。

日焼け後にも効果テキメンなんだってー☆

美肌は素敵女子には欠かせないアイテムです！

スーパーモデルのスタイルアップ術

★富永愛さんのスタイルアップ法★


１．両足を肩幅に開いてから、ひざが前に出ないように腰をかがめないようにお尻を落とす。
２．お尻をきゅっとさせて御尻に力を入れながら立ち上がる。

これだけ＾　＾

お尻の筋肉とお腹の筋肉が両方鍛えられるんだって♪

SHIHOの呼吸法

★モデルＳＨＩＨＯの呼吸法★

ＳＨＩＨＯさんが美容と健康の為に取り入れている「ヨガ」の基本的な呼吸法だそうです☆

１.おなかのツボを意識して呼吸

２.のどを開いて鼻から息を吸う

３.鼻からゆっくり息を吐く

４．さらに空気を吐き切る

※それぞれ４つカウントしながらやってみると良いみたいです。

毎日ちょっとした時間でできる簡単やせトレです！

呼吸を整え、バランス良く生きる。

いいかも♪