SHIHOの呼吸法

★モデルＳＨＩＨＯの呼吸法★

ＳＨＩＨＯさんが美容と健康の為に取り入れている「ヨガ」の基本的な呼吸法だそうです☆

１.おなかのツボを意識して呼吸

２.のどを開いて鼻から息を吸う

３.鼻からゆっくり息を吐く

４．さらに空気を吐き切る

※それぞれ４つカウントしながらやってみると良いみたいです。

毎日ちょっとした時間でできる簡単やせトレです！

呼吸を整え、バランス良く生きる。

いいかも♪